Cách giúp đàn ông quan hệ lâu hơn

13:51 |

Cách hay để đàn ông sex thâu đêm không biết mệt! Bài tập Kegel cho nam giới?Giúp duy trì cách quan hệ được lâu hơn

Nam và nữ có bài tập Kegel riêng nhưng đều có điểm chung là đơn giản, dễ tập và… không ai biết. Hãy dành một ngày ít phút để tập Kegel và bạn sẽ thấy được hiệu quả của nó tức thì.
Trước hết, bạn cần xác định cơ PC của mình.
Các bạn có thẻ áp dụng các bài tập nầy để điều trị xuất tinh sớm, và quan hệ được lâu hơn, nếu các bạn luyện tới cảnh giới [thượng thừa] thì quỷ khóc thần sầu luôn
Xác định cơ PC

Cách dễ dàng nhất để người đàn ông xác định cơ PC của mình chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Họ sẽ dễ dàng cảm nhận ra sự vận động của cơ PC khi thực hiện điều này. Ngoài ra, nếu đặt một ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC hậu môn sẽ co lại.

Khi xác định được cơ PC, các chàng hãy tập bài tập Kegel để có được những cuộc yêu “trên cả tuyệt vời” theo các bước tập cơ bản sau đây:
Bài tập 1

Bước 1:

Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện liên tục trong vòng 10 giây. Làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.

Bước 2:
Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong vòng 5 giây. Làm đi làm lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.

Bước 3:
Giữ chặt và thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Những bài tập này cần được thực hiện chăm chỉ hàng ngày thì tác dụng mới tốt được.

Bài tập 2

Bước 1:
Siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây. Làm đi làm lại 10 lần. Thả ra rồi làm lại.
Bước 2:
Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần. Làm đi làm lại 3 lần.

Bước 3:

Giữ rồi thả cơ PC trong khi đếm từ 1 đến 10. Tốc độ nhanh chậm tuỳ ý.
Bước 4:
Siết chặt cơ PC và giữ như thế càng lâu càng tốt. Tốt nhất là giữ được trong vòng 2 phút.

Bài tập 2 có thể được tập trong vòng 1 tuần. Bạn có thể dừng lại khi cảm thấy “cậu nhỏ” khoẻ khoắn đúng như mong đợi.

Bài tập 3

Bước 1:
Giữ chặt và thả cơ PC ra liên tục trong khoảng 30 lần.
Bước 2:

Giữ chặt cơ PC đến mức có thể. Giữ trong vòng 20 giây. Lặp đi lặp lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.
Bài tập 4

Bài tập 1:
Giữ chặt và thả cơ PC 2 phút mỗi ngày. Làm đi làm lại với số lượng tuỳ ý.

Nên tập Kegel lúc nào?

Bài tập Kegel dành cho nam có thể tập ở rất nhiều nơi mà không ai biết, chỉ cần bạn đừng tập khi đang cố gắng tập trung vào việc gì đó khác. Có hai địa điểm lý tưởng nhất cho bạn là khi bạn đang nằm dài trên ghế xem tivi hay đang đứng chờ đèn đỏ giao thông. Làm sao biết bài tập có hiệu quả không?

Hiệu quả mà bài tập Kegel mang lại có thể được cảm nhận rất rõ ràng trong lần quan hệ tiếp theo. Một “cậu bé” cứng cáp, khỏe mạnh sẽ mang lại hứng thú không chỉ cho người đàn ông mà còn khiến cho “cô bé” của người phụ nữ cũng vui lây.

• Kegel là phương pháp luyên tập nhằm tăng trương lực cho nhóm cơ vệ-cụt của sàn chậu, do bác sĩ Alfred Kegel đề ra trong thập niên 1940 được coi là có tác dụng tốt cho những trường hợp sau:
Phụ nữ mang thai, điều trị bệnh sa thành âm đạo và phòng ngừa sa tử cung, chứng són tiểu ở cả nam và nữ, tăng khoái cảm trong quan hệ tình dục.
Cách luyện tập:
Giống như đang đi tiểu mà chủ động dừng lại để nước tiểu không chảy ra nữa, động tác đó gọi là co rút nhóm cơ cụt-vệ, nhóm cơ này nằm ở sàn chậu và chính là nhóm cơ giúp làm cho dòng tiểu dừng giữa chừng. Khi đi tiểu, có thể thử và sẽ cảm nhận được tác động của nhóm cơ này đến dòng tiểu.
Với nữ, để kiểm tra xem việc luyện tập có đúng không, có thể cho ngón tay vào âm đạo, nếu nhóm cơ sàn chậu bị tác động sẽ cảm thấy ngón tay bị bóp lại. Nên tập co rút như vậy vào lúc bình thường, ngoài lúc đi tiểu.
Có thể lựa chọn 1 trong 3 cách sau:
Co rút nhóm cơ cụt vệ và giữ trong 3 giây rồi nghỉ 3 giây, làm như vậy 12 lần.
Co rút nhóm cơ cụt vệ và giữ trong 10 giây, thả lỏng trong 5 giây, làm lại 12 lần.
Co rút nhiều lần liên tiếp rồi giữ trong 10 giây. Thở sâu rồi tiếp tục.
Thực hành một trong 3 cách nói trên 3 lần mỗi ngày , mỗi lần kéo dài khoảng 5 phút, có thể vừa tập vừa xem TV, khi ngồi làm việc…
Cần tập từ 8-10 tuần mới nhận thấy có sự cải thiện và hầu hết các trường hợp đều đem lại kết quả. Nam giới kiên nhẫn tập sẽ thấy sự cải thiện khả năng tình dục và có thể không cần dùng Viagra.
Sau khi luyện tập theo phương pháp Kegel, nhiều người bị chứng són tiểu đã có thể kiềm giữ được lâu hơn (trên 10 phút).
Trong nhiều thập niên qua, phương pháp Kegel đã được nhiều người luyện tập và tỏ ra có kết quả ở cả nam và nữ mắc chứng són tiểu. Ngoài luyện tập, cũng có cả những dụng cụ được thiết kế dành cho phụ nữ để tăng sức mạnh cho nhóm cơ sàn chậu. (trích)

Read more…

Ngọc Trinh diện quần nót quá mỏng làm lộ bím

13:42 |

Nữ hoàng đồ lót Ngọc Trinh diện những chiếc đầm ngắn gợi cảm với quần chíp quá mỏng làm lộ cả bím làn da trắng bên trong gây bão cho cánh đàn ông
Ngọc Trinh vốn nổi tiếng với danh hiệu "Nữ hoàng nội y" vì thế không có gì lạ khi khán giả luôn bắt gặp những hình ảnh Ngọc Trinh xuất hiện nóng bỏng trong những bộ bikini gợi cảm.
Với những chiếc bikini sexy và cách tạo dáng quyến rũ, Ngọc Trinh luôn khiến khán giả đặc biệt là cánh mày râu phải "nóng mắt".

Ngọc Trinh diện quần chip quá mỏng

Quần chíp mỏng để lộ vòng 3 quá nóng

Read more…

full phim sex Nhất Lộ Hướng Tây - Tập Full

11:00 |

Xem Phim Nhất Lộ Hướng Tây - Tập Full Phim sex người lớn không dành cho người dưới 18 tuổi, đề nghĩ suy nghĩ trước khi xem.

Mượn cớ thảo luận về tình yêu và tình dục, tác phẩm Nhất lộ hướng tây của đạo diễn Hồ Diệu Huy đã triển khai những mối quan hệ đầy kịch tính của các cặp thanh thiếu niên sống trong xã hội Hồng Kông đương đại.Để khẳng định địa vị xã hội và dục vọng của bản thân, họ đã dần biến thành một con người khác hẳn bản chất ban đầu.

Cùng với những mâu thuẫn nảy sinh trong quá trình biến đổi tâm lý, những cặp tình nhân này sau cùng từ yêu thành hận, từ gắn bó thành lạnh lùng xa cách... Tất cả những cung bậc cảm xúc trong phim khiến người xem vừa sợ hãi vừa tò mò, vừa thích thú vừa lo lắng

Xem phim Nhất Lộ Hướng Tây (youtube):

Read more…

Người yêu tôi quan hệ với em trai truyện 18+

16:18 |

Cô gái đã khiến trái tim người đàn ông 37 tuổi như tôi rung lên những hồi giục giã, chúng tôi đã dự định sẽ tổ chức đám cưới vào cuối năm nay. Nhưng rồi cô ấy lại quan hệ và yêu thương em trai tôi…

Ở tuổi 37, bạn bè của tôi hầu hết đã yên bề gia thất, con cái đề huề, thế mà tôi vẫn “sớm tối đi về một mình”. Điều này khiến tôi luôn là tâm điểm của sự bàn tán, trêu đùa của những người gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Rất nhiều lần, gia đình, bạn bè ngỏ ý giới thiệu cho tôi nhưng dường như cái sự mặc cảm, ngại tiếp xúc với người khác giới luôn là rào cản khiến tôi không thể nào vượt qua được cho tới bây giờ. Và cũng trớ trêu thay, người em trai ruột tên Nam ở dưới quê của tôi cũng giống tôi “ở vậy” khiến gia đình lo lắng gấp bội.
Khi tôi thông báo với mọi người tôi có người yêu kém 7 tuổi khiến mọi người trong gia đình ai cũng phấn khởi và vui mừng, bố mẹ tôi ngày nào cũng gọi điện lên giục tôi dẫn bạn gái về ra mắt. Cô ấy tên Hằng, là nhân viên của một viện nghiên cứu, quê ở Hà Nam. Hằng không phải cô gái nhan sắc, cũng đã đến tuổi băm, bị gia định giục nên khi gặp tôi và thấy hợp nhau, chúng tôi đã quyết định tiến tới hôn nhân.
Ngày tôi đưa Hằng về ra mắt gia đình, mọi chuyện diễn ra rất vui vẻ nhưng tôi có một chút gợn khi vô tình nhìn thấy ánh mắt nhìn đắm đuối của Nam dành cho Hằng. Phải chăng cậu em tôi đã xao động, ngẩn ngơ trước sự dịu dàng của chị dâu tương lai và Hằng cũng cảm thấy thẹn thùng trước ánh nhìn của Nam…
Sau buổi ra mắt đó, chúng tôi trở về Hà Nội, không biết có phải vì tôi quá đa nghi hay không nhưng dường như cô ấy bắt đầu giữ khoảng cách với tôi, không còn thân mật như trước kia nữa. Những ngày sau, khi tôi bàn chuyện đám cưới, Hằng cũng không còn đề cập nhiều đến chuyện tương lai và kế hoạch cưới xin của chúng tôi nữa. Điều lạ là bỗng dưng, Nam em trai tôi bất ngờ chịu khó lên chỗ tôi vào ngày nghỉ với đủ loại lí do.
Rồi những cuộc đi chơi của chúng tôi có sự xuất hiện của Nam. Những buổi đi chơi đó tôi cảm thấy như người thừa trước Hằng và Nam, mặc dù tôi mới là nhân vật chính chứ không phải đứa em ruột của mình. Tuy vậy tôi vẫn không nghĩ hai người đã có tình cảm với nhau mà chỉ nghĩ đơn thuần vì bằng tuổi nhau, cùng trang lứa nên họ dễ nói chuyện hơn. Và Hằng cũng sắp trở thành vợ tôi cho nên chị em tranh thủ thời gian để hiểu nhau hơn, dù sao cũng sắp trở thành em chồng – chị dâu.

Tôi không dám tin vào sự thật đang hiển hiện trước mắt mình nữa… (Ảnh minh hoạ)Đúng lúc đó thì tôi được cơ quan điều đi công tác một tuần ở miền núi, và Nam cũng lên chỗ tôi ở để đi học nghiệp vụ. Trong thời gian công tác, tối nào tôi cũng gọi điện cho Hằng nhưng đó cũng chỉ toàn là những cuộc điện thoại ngắn ngủi và người kết thúc luôn là Hằng với lý do: “Em đang bận” hay “Bạn em qua chơi”. Cũng trong thời gian ấy, một người bạn chung của chúng tôi có nói với tôi rằng anh nhìn thấy Nam và Hằng đi chơi với nhau rất thân mật như một đôi tình nhân thực sự.
Tôi không tin có chuyện đó xảy ra, cho rằng đó chỉ là lời đùa ác ý. Tôi tin tưởng vào người vợ tương lai của mình, tin tưởng cậu em trai sẽ không làm chuyện gì có lỗi với tôi. Nhưng ở đâu đó trong tôi vẫn có sự lo lắng nếu như chuyện này xảy ra…
Kết thúc chuyến công tác một tuần, trở về nhà nhưng tôi không thấy Nam. Tôi sang nhà Hằng, muốn tạo sự bất ngờ cho cô ấy nhưng tôi đã chết điếng người khi thấy Nam ở đó và hai người đang vui vẻ chuẩn bị bữa tối.
Nhìn thấy tôi, cả hai người đều tỏ ra bối rối và bất ngờ. Thế nhưng, Hằng rất khéo léo bảo tôi: “Biết anh hôm nay anh về nên em nói với Nam cùng chuẩn bị bữa tối đón anh”. Sau khi ăn xong Nam về trước, tôi ngồi lại với Hằng. Nhưng không lâu sau Hằng nhận điện thoại của ai đó rất vui vẻ, thái độ ấy Hằng đã không dành cho tôi suốt một tuần tôi đi công tác. Thấy Hằng nghe điện lâu nên tôi đã ra về, về đến nhà cũng thấy Nam đang nói chuyện điện thoại với ai đó.
Mọi nghi ngờ khiến đêm hôm đó tôi suy nghĩ mãi, không thể nào chợp mắt. Tôi tò mò mở điện thoại của Nam và chết điếng người khi những tin nhắn đến nồng nàn tình yêu lại được gửi từ chính số điện thoại của Hằng.
Ngày hôm sau, và những ngày hôm sau nữa dường như Nam, Hằng đều nhận ra tôi đã biết chuyện nên đã chủ động nói chuyện với tôi. Họ thú nhận hai người có tình cảm với nhau và cả hai đã quyết định sẽ đến với nhau và cầu xin tôi tha thứ. Thậm chí, Hằng còn cho tôi biết hai người họ đã có quan hệ với nhau…
Là người đàn ông bản lĩnh, chín chắn, chưa bao giờ nổi nóng với ai nhưng lần này tôi thực sự bị sốc khi cô dâu tương lai của tôi lại trở thành vợ chưa cưới của em trai. Tôi không dám tin vào sự thật đang hiển hiện trước mắt mình nữa. Bố mẹ tôi khi biết chuyện, mới đầu cũng kịch liệt phản đối song rồi cũng nguôi ngoai và đồng ý vì cái thai đang lớn dần trong bụng Hằng.
Cuối năm nay, đám cưới như dự kiến vẫn được tổ chức, cô dâu vẫn là Hằng, còn chú rể lại là em trai tôi. Tôi đã đau đớn và thất bại ê chề. Không biết rồi đây, cuộc sống trong gia đình tôi như thế nào? Tôi sẽ phải đối diện với em dâu – người vợ hụt của mình như thế nào đây?

Read more…

ảnh nóng đầy sexy của hót girl Maya

22:47 |

Bộ ảnh nóng của hot girl Maya, xem cô khoe đường cong đầy gợi cảm trong bộ ảnh nóng bỏng này. Cùng chiêm ngưỡng những hình ảnh sexy quyến rũ của Maya.

Xem anh nong girl xinh

Anh maya sexy goi cam

Xem anh nong bong cua Maya

Bộ ảnh nóng bỏng của Maya

Bộ ảnh được thực hiện bởi nhiếp ảnh gia Lê Thiện Viễn, stylist Đỗ Long, chuyên gia trang điểm Vinh Trần. Nếu bạn thích những hình ảnh nóng bỏng này, hãy like và comment nhé!

Có thể bạn sẽ thích xem thêm những hình ảnh nóng bỏng khác hoặc ảnh girl xinh.

Read more…

Ngắm em Ly Thỏ khoe hàng khủng trên facebook

14:14 |

Mới đây nhất trên Facebook em Ly Thỏ khoe hàng khủng chu mỏ chụp ảnh kiểu son phấn chan chát, tóc nối guốc cao, ăn mặc hở hang, pose ảnh uốn éo, khoe hàng hiệu bar bọt ăn chơi… và những phát ngôn gây sốc em gái có tên Ly thỏ đang bị cộng đồng mạng ném gạch, quăng đá nhiện tình

Ảnh hot girl ly thỏ

Ly Thỏ
- Bạn bè trong LIst của tớ . Nếu trong thời gian qua tớ có làm gì sai thì các bạn hãy bỏ qua cho tớ nhé – Làm bạn với tớ cũng được ko thì các bạn hủy cũng được ko sao nhé – Trong thời gian qua có lẽ tớ đã quá phô những ngôn từ ko đúng và ảnh cũng ko đc thiện cảm lắm tớ sẽ thay đổi lại nhé

Và giờ tớ ko OL Fb thường xuyên có gì các bạn cứ ibox cho Ly .Ly sẽ trả lời lại cho các bạn – Mình chuyển sang đời sống hiện thực đây . mong rằng sẽ thực tế hơn mạng XH ảo này

♥

Em ly Thỏ khoe hàng lúc nào cũng chu mỏ

Tớ nói thật Anti lập ra là có người có niềm khích với tớ ghét tớ thì bày nhau hùa theo . Fb lập ra thì đơn giản nhưng cái lòng tự trọng con người và cái tính đố kị với người khác thì đúng là chả đơn giản tí nào . Ghen ăn tức ở làm trò tiểu nhân =) Đặt điều khinh khủng .Chả bg phải bận tâm vì cái mạng xh ảo này để dành vào cái việc khác xứng đáng hơn Mạng XH này ảo thật ghét nhau là co ngay cái ant
i . Các bạn biết tớ là ai ko? mà cũng like cũng cm . Tớ như thế ảnh hưởng kinh tế nhà ai ko ? Đúng là vô công dồn nghề bày đặt trẻ trâu =) Xàm. Chửi đi nhiều vào chán thì cứ cố chửi tiêp’ nhé . Tớ cảm ơn . Oke tớ uốn éo ưỡng ẹo , rẻ tiền =))thì có ảnh hưởng tới các bạn ko ? ? ? chửi thuê được nhiều tiền thế cơ à

còn nhiều người chửi tớ tớ del thì quay ra anti – Ảo là ảo và thực là thực chả bg tớ thèm so sánh – Công bằng mà nói trong thế ảo mọi người nghĩ mình là phò là đĩ thì ngoài đời thực chỉ cần làm con ng0an trò tốt của gia đình . Vậy thôi – Chửi em ,phốt em ,anti em – Xàm =))=)) Tớ cảm ơn vì đã quan tâm 1 đéo có tiếng tăm gì như tớ nhé .1 cái mồm thành nghìn cái thôi thì thiên hạ mà để họ cắn sủa sau lưng đi . Mẹ dạy mình phải biết nhường đi cho những lũ chó -ko lại phải đi tiêm phòng Các thanh niên ơi các bạn đang sông trong xh nào thế 2012 hay là 1992 Mạng XH ảo ảo cũng chỉ ảo mà thôi chả bao giờ có thể xoay chuyển gì cuộc sống của tớ đâu . Bi giờ nói gì thì tớ cũng là người sai – Oki Thích chưi cứ chửi

Vì trong mắt mấy con phò thì xung quanh nó đều là phò hết

nên mình nên im lặng để khỏi phải kế tụng chúng nó . Khinh =))=))